お題：今日は「たんぱく質の日」今日たんぱく質とった？に回答♪
過去のお題ですが、、、
タンパク質??
とーっても大事??
こう見えて実はフィットネスジムのインストラクターをやってたことがあるよぞらちゃん????
今日はまだほぼ取ってないに等しいけど、、笑
1日に必要なタンパク質の量って人それぞれちょっとずつ違うんだけど
成人男性で65ｇ
成人女性で50ｇ
って言われてるよ?
でも意外と食事で取ろうと思うと難しいんだよねぇ?
そもそもの量的に食べられない！とか
カロリーが大幅に！みたいな！
だからプロテインってすんごく助かるんだよね～
まぁ私はプロテイン苦手なんですけど??笑
タンパク質を沢山とるといい事尽くしなのです??
☆お肌が綺麗になる！
☆髪の毛が綺麗になる！(コシUP！白髪も黒くなるらしい…)
☆爪が強くなる！
☆骨が強くなる！(骨の表面はカルシウムだけど中身はタンパク質なんだよ！)
とまぁたまにはタメになる日記とか書いてみちゃったり～ｏ(｡・??・｡)ｏ??
 ;?>){kind=logo}
